Inhalieren Sie die Kraft der Natur und genießen Sie erholsame Tage in höchster Qualität.
Qualität, Zeitgeist & Individualität im Almwellness Hotel Pierer
Breathwork & Immunkraft Retreat
06.11.2026 – 09.11.2026
3 Nächte
Der Herbst auf der Teichalm lädt dazu ein, das Tempo bewusst zurückzunehmen. Klare Luft, die Werte der Alm und die wohltuende Ruhe der Natur schaffen Raum, um den eigenen Atem gezielt wahrzunehmen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Dieses Retreat verbindet intensives Breathwork mit Eisbaden, achtsamer Bewegung und bewussten Naturerlebnissen in der herbstlichen Landschaft – ganz im Einklang mit der A.L.M.-Methode.
Im Mittelpunkt stehen das bewusste Spüren des Körpers, die Kraft des Atems und jene stillen Momente, in denen neue Energie, Präsenz und innere Klarheit entstehen dürfen. Ganz ohne Leistungsdruck und feste Erwartungen – dafür mit Zeit für sich selbst, echter Naturverbundenheit und Erfahrungen, die nachwirken.
Begleitet werden Sie von Markus Busslehner, diplomiertem Atemtrainer und Tiroler mit steirischen Wurzeln, der Sie bedacht durch die gemeinsamen Programm-Einheiten führt.
Retreat-Highlights:
- geführte Breathwork Sessions, Pranayama, Atemtechniken
- geführte Kälteerfahrungen, Kaltbaden im Naturteich, Eisbad in der Eiswanne
- Atemmuskulatur Workshop, Körperwahrnehmung, somatische Bewegungselemente
- Zeit in der Natur
- Stille, Erdung, Integration, Gemeinschaft
Programm:
Freitag
- ab 15:00 - Check in
- 17:00 - 18:30 - Gemeinsames Kennenlernen in der Plauderei (90 Min.) -
inkl. Pierer Recovery Card, Sleephacks & Atemeinheit: Handpan Outro - 19:00 - Optional: gemeinsames Abendessen
Samstag
- 08:00 - (Atem-)Techniken für den Hausgebrauch (60 Min.) -
Mobilisation, erster Kontakt mit dem Element Eis und Atem-Theorie mit Almkräuterölen - 09:30 - Frühstück
- 11:30 - Breathwork und Eisbad Single (90 Min.) -
Atemvorbereitung & erstes, geführtes Eisbad (optional) - Mittag - Snacks aus der Naturküche Alminarium in der Genusswelt
- Nachmittag zur freien Verfügung – nutzen Sie die Almgenuss-Inklusivleistungen wie Yoga- & Aktivprogramm, Fitnessstudio, 5.000 A.L.M. Refugium mit Wasser- und Saunawelt
- Gegen Aufpreis: Atemanalyse und Atemmentoring 1:1, 7 Kräuter A.L.M.-Wohlfühlmassage, Traubenkernpeeling aus dem Weingut Pierer oder weitere Behandlungen und Massagen aus unserem Spa-Angebot
- 18:30 - Optional: gemeinsames Abendessen
- 20:30 - Silent Walk mit Fackeln (90 Min.) -
in Stille zu „Fredis Bankerl“ & Naturplätzen rund ums Hotel
Sonntag
- 08:00 - Breathwork nach A.L.M.-Methode (45 Min.) -
Eine Atemreise mit A.L.M.-Aufwachritual – Lassen Sie sich überraschen! - 08:45 - Optional: Eisbad im Naturteich (45 Min.) - unter dem Motto: „Gemeinsam sind wir stark“
- 09:45 - Frühstück
- Rest des Tages zur freien Verfügung – nutzen Sie die Almgenuss-Inklusivleistungen wie Yoga- & Aktivprogramm, Fitnessstudio, 5.000 A.L.M. Refugium mit Wasser- und Saunawelt
- Gegen Aufpreis: Atemanalyse und Atemmentoring 1:1, 7 Kräuter A.L.M.-Wohlfühlmassage, Traubenkernpeeling aus dem Weingut Pierer oder weitere Behandlungen und Massagen aus unserem Spa-Angebot
- Mittag - Snacks aus der Naturküche Alminarium in der Genusswelt
- 18:00 - Schwitzen in der A.L.M. Blockhütte (90 Min.) -
4x Saunaaufguss im Zyklus des Lebens mit Pierers Almkräuteressenzen - 20:00 - Optional: gemeinsames Abendessen
Montag
- 10:00 - Visualisierungsreise & Verabschiedung (60 Min.) - Atmung, Integration und Abschlusssharing
Optional zubuchbar - Atemanalyse und Atemmentoring 1:1
€ 120/ Stunde
Im 1:1 Coaching werden zunächst Atemmuster festgestellt. Sauerstoffgehaltmessung, Zwerchfellübungen, Boltscoremessung und ein Mentoringgespräch mit Tips und Tricks rund um Breathwork folge. Sie erhalten ebenso: 1x Breathology E-Book von Stig Severinson (Weltrekordhalter Apnoetauchen)
Sicherheitshinweis
Breathwork ist kein Ersatz für medizinische Beratung. Bitte vermeide intensive Atemsitzungen bei: Epilepsy, Herz/Kreislauferkrankungen, Bi-polar, Schizoprenie, Psychosen, kürzliche Operationen an der Lunge
Breathwork ist sicher in einer sicheren Umgebung: Meiden Sie daher Breathwork: im Wasser, beim Autofahren oder sonstigen gefährlichen Situationen.
Trainer- / Betreuer-Information:
Markus ist jemand, der Räume schafft, in denen du wieder bei dir selbst ankommen kannst. Authentisch, Emphatisch, Echt. Seinen Zugang findet er über das, was oft am einfachsten ist – und gleichzeitig am tiefsten geht: Atem, Bewegung und Musik. Ob in den Bergen, auf der Tanzfläche oder in der Stille – es geht immer um das Gleiche: dich wieder zu spüren. Heute begleitet er Menschen dabei, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.
Seine Arbeit ist intuitiv, lebendig und geprägt von Rhythmus – ein Raum, in dem nichts erreicht werden muss und trotzdem viel passieren kann.
Max. Gruppengröße: 8 Personen
Mindestteilnehmeranzahl 3 Personen
Ab € 1.180,00 pro Person für 3 Nächte im Doppelzimmer Panorama
Ab € 1.270,00 pro Person für 3 Nächte im Doppelzimmer Panorama zur Einzelnutzung
Diese Preise sind Ab-Preise und gelten für den gesamten Aufenthalt pro Person,
inkl. MwSt., exkl. Nächtigungsabgabe und Infrastrukturbeitrag.
- 3 Übernachtungen inklusive Pierers Almgenuss-Inklusivleistungen
- Willkommensgetränk an der Rezeption
- Regionale Kulinarik aus der Naturküche Alminarium:
o Reichhaltiges Buffetfrühstück mit frischen Säften und Gesundheitsecke
o Mittagssnacks mit Salatbuffet
o 5-gängiges Abendmenü mit vegetarischen und veganen Alternativen - Betreuung und Programmpunkte im Rahmen des Retreats
- Benützung des A.L.M.-Refugiums mit Infinity Pool, Whirlpool, Saunen, Almkräutertee, Säften und Vitalsnacks
- Tägliches Aktivprogramm – von geführten Wanderungen bis Yoga
- Benützung des Fitness-Studios
- 1x Pierer Almkräutertee für zuhause
nicht online buchbar